Πετάλια Switch Summit military

Κωδικός προϊόντος: GGPD1230M Κατηγορίες: Αξεσουάρ Ποδηλάτων, Κατηγορίες , Πετάλια

Shipping & Delivery

Shipping & Delivery

-Παράδοση στο χώρο σας με ταχυμεταφορέα (courier).

Το κατάστημα μας συνεργάζεται με Courier και μπορεί να σας παραδώσει στον χώρο σας την παραγγελία σας.

Οι ταχυμεταφορές συμφέρουν κυρίως για μικρά δέματα.

Η χρέωση γίνεται σύμφωνα με:

-μέχρι <2Kg, χρέωση 3,50 ευρώ για πρωτεύουσες νομών, 7 ευρώ για όλα τα υπόλοιπα.

-πάνω από >2Κg, χρέωση 1 ευρώ για κάθε επιπλέον κιλό ή Μcm xΠcm xΥcm/5000= Kg ογκοχρέωση δέματος, όποιο είναι πιο μεγάλο.

Σε περίπτωση και αντικαταβολής χρεώνεστε επιπλέον με 2 ευρώ.

-Παράδοση με μεταφορική εταιρεία.

Στα μεγάλα δέματα (π.χ. ποδήλατα) συμφέρει η παράδοση να γίνεται με μεταφορική εταιρεία. Σε συνεννόηση με το κατάστημα, σας στέλνουμε το δέμα με την μεταφορική της επιλογή σας, αυτήν που εξυπηρετεί την περιοχή σας.

Για την παραλαβή θα πρέπει να επικοινωνήσετε με την μεταφορική σας.

Τα έξοδα μεταφοράς επιβαρύνουν τον πελάτη και κυμαίνονται ανάλογα με την μεταφορική.

-Παραλαβή από το κατάστημα.

Στην περίπτωση που επιλέξετε παραλαβή από το κατάστημα δεν επιβαρύνεστε με τα έξοδα μεταφοράς.

Σχετικά προϊόντα

Alpina 12” Amelie μωβ

€116,90

Παιδικά ποδήλατα

rnrn

Alpina 12'' Amelie μωβ

rnrn

Παιδικό ποδήλατο Alpina 12'' Amelie για παιδιά ηλικίας 2-4 ετών (70-104εκ) με ενισχυμένες βοηθητικές ρόδες ώστε να νιώθουν περισσότερη άνεση και ασφάλεια καθώς αρχίζουν να μαθαίνουν ισορροπία. Ο έξυπνος σχεδιασμός του καθιστά ιδιαίτερα ευχάριστη τη διαδικασία εκμάθησης ποδηλάτου για τους μικρούς μας αναβάτες ενισχύοντας την αυτοπεποίθησή τους.

rnrn

Από τα τεχνικά χαρακτηριστικά ξεχωρίζουν τα φρένα και οι μανέτες αλουμινίου τύπου V-brake, τεχνολογία που προέρχεται από αυτήν που χρησιμοποιούν τα ποδήλατα ενηλίκων για μεγαλύτερη απόδοση κατά την επιβράδυνση. Επιπρόσθετη ασφάλεια προσφέρουν τα ειδικά διαμορφωμένα προστατευτικά στο λαιμό και στο τιμόνι του ποδηλάτου. O ειδικά ενισχυμένος σκελετός των ποδηλάτων Alpina, τα καθιστά ανθεκτικότερα στους κραδασμούς.

rnrn

Λόγω της αυξημένης ζήτησης ποδηλάτων παγκοσμίως και στην προσπάθεια μας να υπάρχει ομαλή ροή, ενδέχεται να υπάρχουν αλλαγές στις προδιαγραφές των ποδηλάτων και στα αυτοκόλλητα.

rnrn

Τεχνικά χαρακτηριστικά

rnrn

Πλαίσιο : Hi-Ten

rnrn

Φρένα : V-brake

rnrn

Τροχοί : Αλουμινίου

rnrn

Βοηθητικές : Ναι

Alpina 12” GoGo κόκκινο

€116,90

Παιδικά ποδήλατα

rnrn

Alpina 12'' GoGo κόκκινο

rnrn

Παιδικό ποδήλατο Alpina 12'' GoGo για παιδιά ηλικίας 2-4 ετών (70-104εκ) με ενισχυμένες βοηθητικές ρόδες ώστε να νιώθουν περισσότερη άνεση και ασφάλεια καθώς αρχίζουν να μαθαίνουν ισορροπία. Ο έξυπνος σχεδιασμός του καθιστά ιδιαίτερα ευχάριστη τη διαδικασία εκμάθησης ποδηλάτου για τους μικρούς μας αναβάτες ενισχύοντας την αυτοπεποίθησή τους.

rnrn

Τεχνικά χαρακτηριστικά

rnrn

Πλαίσιο : Hi-Ten

rnrn

Φρένα : V-brake

rnrn

Τροχοί : Αλουμινίου

rnrn

Βοηθητικές : Ναι

rnrn

Upower Marathon 200S

€559,00

Όργανα γυμναστικής

rnrn

Διάδρομοι γυμναστικής

rnrn

Upower Marathon 200S

rnrn

Νέα σειρά Upower Slim πλήρους αναδίπλωσης οριζόντιας ή κάθετης τώρα και με ανωφέρεια !!

rnrn

Ο ηλεκτρικός διάδρομος γυμναστικής Marathon 200S από τη νέα σειρά slim της Upower είναι το όνειρο κάθε δρομέα και ο τέλειος συνεργάτης για να παραμείνετε σε φόρμα, να βελτιώσετε την αντοχή σας και να χάσετε βάρος ακόμη και σε περιορισμένο χώρο. Διαθέτει ισχυρό και αθόρυβο μοτέρ 2.0 HPC με ταχύτητα έως 16 km/h και κλίση ηλεκτρικά ρυθμιζόμενη σε 15 επίπεδα και είναι κατάλληλος για χρήστες με βάρος έως 120 κιλά. Η άνετη επιφάνεια τρεξίματος με διαστάσεις 120x45 cm, σας επιτρέπει να αθλείστε με ασφάλεια και σταθερότητα χωρίς κανένα περιορισμό.

rnrn

Κονσόλα

rnrn

O ενσωματωμένος υπολογιστής διαθέτει οθόνη Large LED πολλαπλών ενδείξεων που εμφανίζει όλες τις σημαντικές πληροφορίες της προπόνησης (χρόνος, απόσταση, ταχύτητα, θερμίδες) για να μπορείτε εύκολα να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να κάνετε την άσκησή σας περισσότερο αποτελεσματική. Η κονσόλα του Marathon200s διαθέτει πανέμορφο σχεδιασμό νέας γενιάς με πλήκτρα όπου μπορείτε να ρυθμίζετε εύκολα την ταχύτητα & την κλίση. Διαθέτει επίσης βάση στήριξης για να τοποθετήσετε το smartphone ή το tablet σας και να κάνετε την προπόνησή σας πιο διασκεδαστική.

rnrn

Συμβατότητα Bluetooth
rnΑφού κατεβάσετε την εφαρμογή Fitshow και ενεργοποιήσετε το Bluetooth στο κινητό ή το tablet σας, ανοίξτε την εφαρμογή και απλά συγχρονίστε την με τον διάδρομο. Μέσω του Fitshow μπορείτε να κρατάτε αρχείο των προπονήσεών σας ώστε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας σε βάθος χρόνου και να πετύχετε τους στόχους σας. Ο Marathon 200S είναι συμβατός και με την εφαρμογή Zwift.

rnrn

Εύκολη Αναδίπλωση 2 σε 1
rnΔεδομένου ότι ο περιορισμένος χώρος και η αποθήκευση του εξοπλισμού είναι σημαντικοί παράγοντες στην αγορά οποιουδήποτε οργάνου γυμναστικής, ο συγκεκριμένος διάδρομος έχει σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο ώστε να διπλώνει εύκολα μέσω ενός εύχρηστου και απλού μηχανισμού μετά τη χρήση του & το ύψος του να είναι μόλις 20 cm όταν είναι σε οριζόντια θέση. Ακόμη με την έξυπνη βάση στήριξης στο μπροστινό μέρος μπορεί να αποθηκευτεί πολύ εύκολα & κάθετα. Διαθέτει επίσης ροδάκια εύκολης μεταφοράς για να τοποθετείτε τον διάδρομο σε όποιο σημείο εσείς επιθυμείτε.

Upower Marathon 2500W

€739,00

Όργανα γυμναστικής

Διάδρομοι γυμναστικής

Upower Marathon 2500 W

rnrn

Ο ηλεκτρικός διάδρομος Marathon 2500W αποτελεί την καλύτερη fitness επιλογή για να κάψετε θερμίδες και να χάσετε βάρος, αλλά και για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και αντοχή κάνοντας γυμναστική στην άνεση του σπιτιού σας. Διαθέτει ισχυρό και αθόρυβο κινητήρα 2.5 HPC με ταχύτητα ρύθμισης έως 18 km/h και με κλίση ηλεκτρονικά ρυθμιζόμενη σε 18 επίπεδα, κατάλληλο για χρήστες με βάρος έως 130 kg. Η άνετη επιφάνεια τρεξίματος με διαστάσεις 140x46 cm σας επιτρέπει να κινείστε με ασφάλεια και σταθερότητα χωρίς κανένα περιορισμό, εξασφαλίζοντας ιδανική πρόσφυση ακόμη και στην μέγιστη ταχύτητα, όπου ο βηματισμός είναι λιγότερο ελεγχόμενος. Επίσης, το αντικραδασμικό σύστημα υψηλών προδιαγραφών Run+ από οκτώ ελαστομερή σημεία που είναι τοποθετημένα εσωτερικά στην άκρη του δαπέδου, συνεισφέρει στην απορρόφηση των κραδασμών για μικρότερη επιβάρυνση των αρθρώσεων σας από κάθε σας βήμα.

rnrn

Ασύρματη φόρτιση & Ηχεία

rnrn

Ο Marathon 2500W διαθέτει κονσόλα White LED νέας γενιάς που κάνει τον έλεγχο του μενού του διαδρόμου πολύ εύκολο πιέζοντας απλά το δάχτυλό σας στο κεντρικό κουμπί της οθόνης. Περιλαμβάνει ακόμη βάση στήριξης με ενσωματωμένο Bluetooth για να τοποθετείτε την έξυπνη συσκευή σας ώστε να φορτίζει ασύρματα χωρίς να ταλαιπωρείστε με καλώδια. Επιπλέον, συνδέστε την έξυπνη συσκευή σας με τον διάδρομο και ακούστε την αγαπημένη σας μουσική μέσω των ηχείων Bluetooth.

rnrn

Συμβατότητα Bluetooth

rnrn

Ο Marathon 2500W περιλαμβάνει δέκτη Bluetooth και μπορείτε να ρυθμίσετε το smartphone σας για να κατεβάσετε διάφορες δωρεάν εφαρμογές που επεκτείνουν σημαντικά τις επιλογές σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή FitShow για να δημιουργήσετε ένα προσωπικό σχέδιο άσκησης, να ορίσετε στόχους και να παρακολουθείτε τα επιτεύγματά σας. Είτε πρόκειται για τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται, τα χιλιόμετρα ή την ταχύτητα, θα καταγράφετε με κάθε λεπτομέρεια τις δραστηριότητες σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να θέσετε ακόμη πιο φιλόδοξους στόχους, τους οποίους μπορείτε να κοινοποιήσετε στα κοινωνικά μέσα δικτύωσης.

rnrn

Εύκολη Αναδίπλωση

rnrn

Δεδομένου ότι ο περιορισμένος χώρος και η αποθήκευση του εξοπλισμού είναι σημαντικοί παράγοντες στην αγορά οποιουδήποτε οργάνου γυμναστικής, ο Marathon 2500W μπορεί να αναδιπλωθεί εύκολα όταν ολοκληρώνετε την άσκησή σας. Διαθέτει επίσης ροδάκια μεταφοράς για να μετακινείτε τον διάδρομο σε όποιο σημείο επιθυμείτε.

rnrn

Virtufit Δάπεδο προστασίας δαπέτου 130 x 70 x 0,7εκ

€45,00

Όργανα γυμναστικής

Περιγραφή Προϊόντος

rnrn

Το VirtuFit Premium Universal Floor Mat τοποθετείται κάτω από τα όργανα γυμναστικής για να προστατεύει το δάπεδο από γρατζουνιές και σημάδια πίεσης. Αυτό το ανθεκτικό προστατευτικό πατάκι από PVC είναι σχεδόν άφθαρτο και ιδανικό για τη στήριξη ακόμη και πολύ βαριών οργάνων γυμναστικής. Για ελαφρύτερα όργανα, το πατάκι βοηθά στην αποφυγή ανεπιθύμητης ολίσθησης κατά την άσκηση. Η αντιολισθητική του επιφάνεια "κολλάει" ελαφρώς στο πάτωμα, ακόμα και σε λείες επιφάνειες.

rnrn

Το πατάκι απορροφά τους κραδασμούς, μειώνοντας τις δονήσεις στο δάπεδο. Έτσι περιορίζεται η ενόχληση σε γείτονες από κάτω ή συγκάτοικους με ευαίσθητη ακοή.

rnrn

Επιπλέον, συλλέγει τον ιδρώτα που διαφορετικά θα κατέληγε στο δάπεδο κατά τη διάρκεια της άσκησης. Το υλικό PVC δεν απορροφά την υγρασία και καθαρίζεται εύκολα μετά την προπόνηση με ένα νωπό πανί ή σφουγγαρίστρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γενικό καθαριστικό ή άλλα προϊόντα καθαρισμού χωρίς κανένα πρόβλημα. Το πατάκι VirtuFit είναι ανθεκτικό σε μεταβολές θερμοκρασίας και μπορεί να χρησιμοποιηθεί και πάνω σε ενδοδαπέδια θέρμανση.

rnrn

VirtuFit

rnrn

Η ολλανδική μάρκα γυμναστικής VirtuFit εγγυάται εξαιρετική ποιότητα. Ο εξοπλισμός γυμναστικής και τα είδη γυμναστικής είναι κατασκευασμένα από ποιοτικά υλικά και έχει δοθεί μεγάλη προσοχή στην ευκολία χρήσης, το σχεδιασμό και τις εκτεταμένες λειτουργίες.
rn

rnrn

Προδιαγραφές

rnrn

rnΔιαστάσεις 130 x 70 x 0,7 cm
rnΔιαστάσεις συσκευασίας 60 x 9,5 x 9,5 cm
rnΒάρος 0,93 kg
rnΒάρος με συσκευασία 0,93 kg
rnΥλικά PVC
rnΤύπος στρώματος Προστατευτικό στρώμα
rnΕγγύηση οικιακής χρήσης 2 έτη
rnΕγγύηση ημι-επαγγελματικής χρήσης 1 έτος
rnΕγγύηση επαγγελματικής χρήσης 1 έτος

VirtuFit διάδρομος Pro Elite HiiT

€2.850,00

Όργανα γυμναστικής

Διάδρομοι γυμναστικής

VirtuFit Pro Elite HiiT Running Treadmill

rnrn

Απόλυτη ελευθερία κίνησης – Χωρίς όρια, χωρίς μοτέρ

rnrn

Ο VirtuFit Pro Elite HiiT Running είναι ένας καινοτόμος διάδρομος χωρίς μοτέρ, που σας δίνει πλήρη έλεγχο της ταχύτητας. Εσείς ορίζετε τον ρυθμό – είτε περπατάτε είτε τρέχετε – χωρίς περιορισμούς ελάχιστης ή μέγιστης ταχύτητας. Αυτό τον καθιστά ιδανικό τόσο για αρχάριους όσο και για επαγγελματίες δρομείς.

rnrn

Χωρίς Μοτέρ – Με απόλυτο έλεγχο

rnrn

Η ταχύτητα του διαδρόμου καθορίζεται αποκλειστικά από το δικό σας ρυθμό. Διαθέτει 4 επίπεδα αντίστασης που προσαρμόζουν την αίσθηση του ιμάντα με κάθε σας βήμα, δίνοντας την αίσθηση ενός απόλυτα φυσικού τρεξίματος.

rnrn

Εργονομική Καμπυλωτή Επιφάνεια

rnrn

Η επιφάνεια κύλισης διαστάσεων 160 x 44 cm είναι κατασκευασμένη από ανθεκτικό αντικραδασμικό υλικό και διαθέτει εργονομική κυρτότητα, προσφέροντας φυσική και άνετη κίνηση. Σε αντίθεση με τους συμβατικούς διαδρόμους, η εμπειρία στο Air Runner είναι πιο ρεαλιστική και ενεργοποιεί περισσότερες μυϊκές ομάδες, αυξάνοντας σημαντικά την καύση θερμίδων.

rnrn

Κατάλληλος για H.I.I.T. & Cross-Training

rnrn

Η άμεση εναλλαγή από χαμηλή σε υψηλή ένταση – χωρίς αναμονές – καθιστά τον διάδρομο ιδανικό για High Intensity Interval Training (H.I.I.T.), functional training, personal training, προγράμματα cross-fit και ομαδικές προπονήσεις. Περιλαμβάνει 3 προγράμματα διαλειμματικής άσκησης και 4 προγράμματα στόχων (χρόνος, απόσταση, θερμίδες, καρδιακοί παλμοί).

rnrn

Μεγάλες Χειρολαβές Πολλαπλών Λαβών

rnrn

Οι μεγάλες χειρολαβές διαθέτουν πολλές θέσεις λαβής για μεγαλύτερη ευκολία και εργονομία. Οι πλαϊνές ειδικές χειρολαβές επιτρέπουν την προσομοίωση Power Sled Training, για πιο απαιτητική και στοχευμένη προπόνηση.

rnrn

Ελάχιστη Συντήρηση – Μέγιστη Αντοχή

rnrn

Ο διάδρομος απαιτεί ελάχιστη ή και μηδενική συντήρηση, χάρη στα ανθεκτικά μηχανικά του μέρη και την απουσία ηλεκτρονικών εξαρτημάτων. Η κατασκευή του επιτρέπει χρήση πάνω από 100.000 χιλιόμετρα χωρίς ανάγκη ρύθμισης του ιμάντα.

rnrn

Πλήρως Εξοπλισμένη Κονσόλα

rnrn

Η ρυθμιζόμενη οθόνη LCD 5" σάς δείχνει σε πραγματικό χρόνο όλα τα απαραίτητα δεδομένα: χρόνος, απόσταση, ταχύτητα, ρυθμός, θερμίδες, watt και καρδιακοί παλμοί. Περιλαμβάνει επίσης βάση για tablet και θήκη για μπουκάλι, ώστε να παραμένετε ενυδατωμένοι και ψυχαγωγημένοι κατά την άσκηση.

rnrn

VirtuFit Pro Elite HiiT

rnrn

Ο διάδρομος για όσους απαιτούν φυσική κίνηση, προπόνηση υψηλής έντασης και κορυφαία ποιότητα κατασκευής.

rnrn

VirtuFit πάγκος οριζόντιος

€129,00

Όργανα γυμναστικής

Περιγραφή προϊόντος
rnΑυτός ο επίπεδος πάγκος γυμναστικής της μάρκας VirtuFit χαρακτηρίζεται από τη μικρή τιμή και την υψηλή ποιότητά του. Το ατσάλινο πλαίσιο 5 x 5 cm είναι πολύ σταθερό και έχει ικανότητα φορτίου έως 250 kg για κάποιο λόγο. Ακόμα και κοντά στη μέγιστη ικανότητα φορτίου, αυτός ο πάγκος είναι απόλυτα σταθερός και παρέχει καλή στήριξη. Τα πόδια είναι φινιρισμένα με αντιολισθητικό υλικό από καουτσούκ, έτσι ώστε ο πάγκος προπόνησης να μην γλιστράει κατά τη διάρκεια των πιο δύσκολων προπονήσεων. Επιπλέον, το καουτσούκ παρέχει καλύτερη απορρόφηση κραδασμών και δεν καταστρέφει το δάπεδό σας.

rnrn

Εργονομικός σχεδιασμός

rnrn

Το άνετο μαξιλάρι του πάγκου προπόνησης με πάχος όχι μικρότερο από 5 cm, παρέχει βέλτιστη στήριξη κατά τη διάρκεια της προπόνησης και είναι εξαιρετικής ποιότητας. Ο πάγκος προπόνησης έχει ιδανικό ύψος, ώστε να μπορείτε πάντα να τοποθετείτε και τα δύο πόδια σταθερά στο έδαφος κατά τη διάρκεια ασκήσεων όπου ξαπλώνετε ανάσκελα.

rnrn

Ασκήσεις στον επίπεδο πάγκο γυμναστικής VirtuFit

rnrn

Ο επίπεδος πάγκος προπόνησης VirtuFit είναι ιδανικός για πιέσεις πάγκου με βαριά βάρη. Χρησιμοποιήστε αλτήρες εάν χρησιμοποιείτε μόνο τον πάγκο ή χρησιμοποιήστε μπάρα όταν χρησιμοποιείτε επίσης βάσεις spotter ή μπάρας. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να κάνετε ασκήσεις απομόνωσης για τους δικέφαλους και τους τρικέφαλους μύες σας ή ασκήσεις πιέσεων ώμων σε καθιστή θέση. Εκτός από αλτήρες και μπάρα, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μπάρα ή kettlebell. Ο επίπεδος πάγκος προπόνησης VirtuFit σας βοηθά να εκτελείτε όλες αυτές τις ασκήσεις με ασφάλεια και άνεση.

rnrn

VirtuFit

rnrn

VirtuFit πάγκος ρυθμιζόμενος με βάση ποδιών

€239,00

Όργανα γυμναστικής

Περιγραφή προϊόντος
rnΛάβετε υπόψη ότι αυτό αφορά ένα προϊόν του οποίου η συσκευασία είναι ελαφρώς κατεστραμμένη.

rnrn

Ο ρυθμιζόμενος πάγκος γυμναστικής VirtuFit Pro είναι ένας πάγκος προπόνησης κατάλληλος για σοβαρούς αθλητές. Αυτός ο στιβαρός πάγκος προπόνησης διαθέτει ατσάλινο σκελετό με επίστρωση που δεν γρατζουνιέται και μπορεί να αντέξει έως και 250 κιλά. Το κάθισμα και η πλάτη είναι εξοπλισμένα με επαγγελματική ταπετσαρία πάχους 7 cm για να υποστηρίζουν βαριές ασκήσεις. Επιπλέον, το κάθισμα είναι ρυθμιζόμενο σε 5 θέσεις και η πλάτη σε 7 θέσεις.
rnΟι στιβαροί κύλινδροι σας παρέχουν αντιστάθμιση κατά τη διάρκεια ασκήσεων κοιλιακών και διαφόρων ασκήσεων με, για παράδειγμα, έναν σταθμό καλωδίου.

rnrn

Συνδυάστε τον πάγκο γυμναστικής pro με άλλο εξοπλισμό

rnrn

Ο ρυθμιζόμενος πάγκος προπόνησης VirtuFit Pro μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο με έναν σταθμό καλωδίου, αλλά και με ένα μηχάνημα Smith, power rack, rack squat ή υποστήριξη μπάρας. Με τους τροχούς μεταφοράς μπορείτε εύκολα να μετακινήσετε αυτόν τον πάγκο προπόνησης από τον εξοπλισμό ενδυνάμωσής σας σε έναν ελεύθερο χώρο για να προπονηθείτε με αλτήρες ή μπάρες. Χρησιμοποιήστε μια υποστήριξη μπάρας για να αξιοποιήσετε στο έπακρο μια προπόνηση με μπάρα.

rnrn

Ρυθμιζόμενος πάγκος προπόνησης VirtuFit Pro σε συνδυασμό με αλτήρες

rnrn

Με τους αλτήρες μπορείτε να εκτελέσετε πολυάριθμες ασκήσεις σε συνδυασμό με τον ρυθμιζόμενο πάγκο προπόνησης pro:
rn- Για τους μύες των ώμων σας, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις όπως πιέσεις αλτήρων, πλάγιες ανυψώσεις και μπροστινές ανυψώσεις.
rn- Για τους μύες των ποδιών σας, μπορείτε να κάνετε προβολές με αλτήρες όπου βάζετε το ένα πόδι στον πάγκο και το άλλο στο πάτωμα, κάμψεις ποδιών όπου τοποθετείτε έναν αλτήρα ανάμεσα στα πόδια σας και ξαπλώνετε μπρούμυτα στον πάγκο με τα πόδια σας (με τον αλτήρα ανάμεσα) να κινούνται προς τους γλουτούς σας. - Για τους μύες της πλάτης σας, μπορείτε να κάνετε την κωπηλατική με δύο αλτήρες σε λυγισμένους και την κωπηλατική με ένα χέρι με αλτήρες.
rn- Για τους μύες των χεριών σας, μπορείτε να κάνετε καθιστές κάμψεις δικεφάλων ή εκτάσεις τρικεφάλων κ.λπ.
rnΜε ένα μόνο σετ αλτήρων μπορείτε να εκτελέσετε αρκετές ασκήσεις, επιπλέον, μπορείτε επίσης να προπονηθείτε με ένα σετ με μπάρα. Χρησιμοποιήστε μια βάση μπάρας για να αξιοποιήσετε στο έπακρο μια προπόνηση με μπάρα.

rnrn

VirtuFit

rnrn